Sibuk dan Gak Sempat Olahraga? Lakukan 3 Hal Simpel ini agar Tetap Sehat dan Aktif

Bulan Desember 2016 ini bisa dibilang bulan paling hectic dalam hidup saya. Bagaimana tidak, saya harus mengurus dan mempersiapkan segala hal yang berhubungan dengan kepindahan saya ke Australia dalam rangka studi, di awal tahun depan. Saking banyaknya yang harus diurus, rasanya hampir setiap hari saya keluar rumah untuk mengerjakan sesuatu. Mulai dari membeli perlengkapan dan barang yang dibutuhkan, hingga mengurus perihal administrasi terkait visa, asuransi dan LOA. Selain mengurus keberangkatan ke Australia, saya juga masih menyempatkan diri untuk hadir di event –event tertentu atau ketika ada tawaran job untuk blogger. Lalu, ketika di rumah saja, saya tetap harus mengurus keluarga dan membersihkan rumah. Iyes! nampaknya selentingan omongan yang bilang kalau ibu masa kini itu tidak boleh sakit, rasanya benar juga. Haha. Dan, berhubung saya lagi  agak sibuk dan nggak sempet olahraga, maka saya lakukan 3 hal simpel berikut ini agar tetap aktif dan sehat:

1. Minum Air Putih Minimal 8 gelas sehari.

Siapa sih yang masih denial pentingnya minum air putih yang cukup tiap hari? Artis sekelas Jeniffer Lopez aja masukin poin nomor satu ini di dalam gaya hidup sehatnya. Tidak hanya berguna untuk kesehatan tubuh loh, minum air putih minimal 8 gelas sehari juga bisa membantu menurunkan berat badan. Ibu – ibu pasti langsung cengar-cengir nih. Haha.

Sumber: @wahyualam

2. Perhatikan Nutrisi Makanan

“You are What You Eat”, begitu kata pepatah. Jadi, simpel banget rulesnya, kalau mau jadi orang sehat, ya makanlah makanan yang sehat juga. Saya sih nggak sehat –sehat amat juga, tapi saya selalu usahakan untuk ada asupan protein dari daging atau telur dan juga sayur serta buah-buahan. Males makan buah atau sayuran? Bikin jus aja. Sekarang kan banyak juga tuh resep – resep jus sehat bertebaran di internet. Kalau favorit saya sih jus sawi campur nanas. Yum, seger!

Gado - gado paling pas nih kandungan sayurannya buat makan sehari - hari. Haha. Sumber: www.indofoodblog.net

Nah, catet nih manfaat dari mengkonsumsi buah & sayur terutama dalam bentuk jus. No sugar, please!

3. Minum Suplemen Tambahan atau Vitamin

Sekarang sih saya sudah sadar betul ya pentingnya suplemen tambahan atau vitamin bagi tubuh kita. Karena, memang sulit untuk mencukupi kebutuhan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh kita, jika hanya mengandalkan asupan dari makanan saja. Apalagi akhir – akhir ini cuaca tidak menentu dan banyak orang di sekeling saya yang tumbang karena flu atau penyakit lainnya. Dan di usia saya yang ‘matang – manja’ ini, kemampuan metabolisme tubuh juga mulai berkurang. Makanya, saya memutuskan untuk mengkonsumsi multivitamin dari Vitabiotics, yaitu WellWoman secara rutin. Sudah hampir sebulan saya mengkonsumsi produk ini dan saya merasakan betul manfaatnya bagi tubuh saya. 

WellWoman: Multivitamin yang setia menemani hari - hari saya sejak Awal Desember

Waktu awal menggunakan WellWoman ini, saya sempat khawatir, karena seminggu pertama setelah mengkonsumsi, BAB saya jadi jauh lebih lancar alias menci – menci. Haha. Tapi, setelah saya konsultasikan dengan pihak Vitabiotics, ternyata hal ini adalah indikasi detoksifikasi di tubuh saya. Wah, ketauan deh saya banyak makan jajanan yang tidak sehat (baca: jajanan bervetsin.hihi). Dan benar saja, setelah seminggu penggunaan produk ini, BAB yang terlampau lancar pun berhenti. Efek yang saya rasakan adalah tubuh saya tidak gampang capek, tidak gampang pegal dan bersemangat setiap harinya. Mau tau gak, kenapa saya memilih produk WellWoman diantara merek suplemen kesehatan lainnya?

• Kandungan Vitamin dan Mineral-nya lengkap

Semua produk dari Vitabiotics (termasuk WellWoman) memang bersifat segmented, artinya, setiap kandungan produk disesuaikan dengan zat – zat yang dibutuhkan oleh kelompok usia atau gender tertentu. Misalnya, di produk WellWoman ini, banyak sekali vitamin dan mineral yang memang berfungsi untuk memelihara kesehatan tubuh wanita. Bayangkan saja saudari, 1 tablet WellWoman mengandung 22 unsur Bio - elemen untuk membantu menjaga sistem enzim tubuh, proses metabolisme dan berperan sebagai anti – oksidan. Berikut ini, kandungan vitamin dan mineralnya ya:

Sumber: Vitabiotics

• Multi – Benefits

Otomatis dong, kalau kandungan vitamin dan mineralnya lengkap, pasti banyak pula manfaat yang didapatkan kalau mengkonsumsi produk ini. Tidak hanya meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga energi serta stamina kita loh, tetapi produk ini juga berkontribusi dalam hal mengatasi gejala PMS (Pre- Menstruasi Syndrome) dan mengurangi sakit saat haid berlangsung. Kok bisa ya? Iya, karena ada kandungan Vit. B1, B2, B6, Magnesium yang membantu mengatasi nyeri dan kram saat haid. Serta Vit. B6, Vit. E, Magnesium, Zinc, Vit.A, Vit.C Niacin yang membantu mengatasi gejala lemas, letih, lesu, sakit kepala, nyeri dada dan mood yang berubah – ubah sebelum dan selama haid. Ini beneran kebukti di saya sih. Buktinya, walau lagi menstruasi begini, saya tetap mampu bikin tulisan ini. Haha. Biasanya kalau udah haid, saya uring-uringan dan males ngapa-ngapain. Diem aja gitu kayak beruang kutub hibernasi. Hehe. Terus ya, manfaat lain dari nutrisi cerdas WellWoman ini adalah mengurangi efek samping pil kontrasepsi seperti depresi, hipersensitif, lesu (berkat Vit. B6 & Magnesium). Nah, komplit kan manfaatnya?.

•Praktis dan Higienis

Berhubung saya tipe wanita yang cukup aktif dan mobile ke sana – sini, jadi persyaratan lain multivitamin yang saya konsumsi harus praktis dan higienis. Karena agak ripuh juga ya kalau packaging multivitaminnya tidak praktis. Ya masa, saya harus bawa satu botol penuh, walau saya cuma akan pergi travelling 3 hari? Udah nambahin bawaan, ada kekhawatiran juga ketika buka botol multivitaminnya, dimana udara akan bereaksi dengan sisa tablet multivitamin yang ada di dalam botolnya. Terkontaminasi dan gak higienis kan jadinya. Nah, kalau si WellWoman ini asik nih, packagingnya pake kemasan blister gitu, sehingga bisa kita bawa sesuai kebutuhan dan tentunya terlindung dari proses oksidasi karena masih dalam bungkus blister tiap tabletnya.

Kalau mau bepergian tiga hari, ya cukup bawa 3 tablet. Gak perlu bawa semuanya. Praktis dan Higienis ya?

Well, semoga saya dan teman – teman yang baca dan komentar di tulisan saya ini selalu sehat dan aktif ya, supaya bisa terus berkarya. Amin!

Atasi Masalah Kulit dengan Bio – Oil!

Akhir tahun gini, enaknya tuh merenung ya..tentang apa yang sudah terjadi setahun ini, masalah – masalah apa yang kamu hadapi beserta solusinya, sampai kepada resolusi buat tahun depan. Terus..kamu punya nggak masalah yang menurut kamu nggak kelar – kelar? Bisa karena nggak nemu solusinya atau karena memang sudah coba untuk diatasi tapi tak kunjung beres. Saya ada nih! Masalah yang menurut saya sangat penting buat wanita. Masalah yang kalo gak diselesaikan bisa mempengaruhi percaya diri. Yak! Masalah kulit. Lebih tepatnya stretch marks and scars. Hahaha. Iya, ini masalah saya aja..*gak mau berbagi masalah *maunya berbagi hadiah. Hahaha..tenang – tenang, saya mau kok berbagi pengalaman saya mengatasi stretch mark dan bekas luka dengan Bio – Oil. Iya, si minyak ajaib multifungsi yang sudah mendapatkan 284 penghargaan kategori skin care serta menjadi produk dengan penjualan no.1 di 20 negara sejak tahun 2002 itu.

Dan..setelah saya kenal dengan Bio – Oil, secercah harapan muncul! Kenapa? 

1. Multifungsi

Karena ternyata si Bio – Oil ini punya banyak kegunaan. Diantaranya membantu menyamarkan bekas luka baru maupun lama, menyamarkan stretch marks yang sudah ada, mengurangi kemungkinan pembentukan stretch marks selama masa kehamilan, menyamarkan noda pigmentasi dan flek, menghaluskan tanda penuaan kulit dan mengembalikan minyak alami kulit. Terus kenapa saya baru tahu sekarang soal kegunaan bio – oil ini? *nangis di pojokan.

Nih, saya mau buat pengakuan dosa ya. Masalah stretch marks ini sebenarnya juga terjadi karena kesalahan saya kok.. Iya, waktu hamil dulu, saya tidak memakai produk perawatan kulit apapun. Selain karena dulu takut sama efek kosmetik pada kehamilan, saya juga saat itu memilih untuk tidak menggunakan produk perawatan kulit apapun agar bisa berhemat. Maklum bu, saat hamil dulu, saya resign total dari pekerjaan yang memang mengharuskan saya pergi ke pelosok daerah dengan resiko tinggi. Jadi, udah tahu dong yah apa penyebab utamanya masalah stretch marks ini? Bener! Gak punya duit. Hahaha. Just kidding!. Etapi bener, coba kalo dari awal kehamilan saya sudah beli produk perawatan kulit macam Bio – Oil ini, pasti gak akan gengges lihat stretch marks yang bersarang di sekitar perut dan bokong.

Dan yang keliatan cukup signifikan itu aplikasi di bekas luka keloid saya di bagian dengkul. Luka keloid ini saya dapatkan karena jatuh ketika masih di sekolah dasar, sekitar 24 tahun lalu. Setelah saya mengaplikasikan Bio - Oil selama 2 minggu, luka keloid tersebut mulai mengempis dan terlihat samar. 

Before (No Filter)

After (No filter)

2. Formulasi bahan alami

Nah, kalau kamu konsumen yang cerdas, pasti kepingin tau deh, apa sih kandungan bahan dari Bio – Oil ini. Alhamdulillah ya, setelah saya baca buku petunjuk dan tulisan di kardusnya, ternyata Bio – Oil ini merupakan kombinasi dari ekstrak tumbuhan dan vitamin yang tersuspensi dalam bahan dasar minyak. Selain itu, Bio – Oil juga mengandung bahan unggul PurCellin Oil, yang dapat mengubah konsistensi formulasi secara keseluruhan. Makanya, tekstur Bio – Oil tidak lengket dan ringan, sehingga dapat terserap baik ke dalam kulit. Produk ini juga diperkaya oleh vitamin A dan Vitamin E yang berfungsi untuk merawat tekstur dan warna kulit sehingga menjadi lembut, halus dan kenyal. 

Komposisi bahan kandungan Bio - Oil Tertera di Kardusnya

Bahan Kandungan Alami yang ada di dalam produk Bio - Oil

Setelah pemakaian selama 2 minggu, kulit saya di bagian perut, bokong dan kaki memang terasa lebih lembut dan halus. Pun ketika saya mengaplikasikan produk ini ke beberapa bagian tubuh, memang terasa cepat sekali menyerap, bahkan tidak sampai 5 menit. Dan yang paling bikin saya suka setiap memakai Bio – Oil adalah wanginya yang harum banget. Sensasi wangi bunga lavender, kamomile, rosemary dan kalendula dijamin membuat kamu menjadi relaks. Apalagi bunga - bunga ini memang punya efek menyejukkan, menyegarkan, menenangkan serta sering dipakai sebagai bahan aromaterapi. 

3. Teruji Klinis dan cocok untuk kulit sensitif

Untuk pemilik kulit sensitif seperti saya, jangan khawatir untuk menggunakan produk ini. Karena Bio – Oil telah melewati penilaian keamanan sesuai dengan peraturan parlemen Eropa dan Dewan Produk Kosmetik. Semua kandungan bahan dan struktur kimia-nya sudah dinilai aman untuk digunakan, termasuk untuk wanita hamil. *Sorak – sorai bergembira.

Selain itu, berdasarkan uji klinis, hampir diatas 90 -100 % subjek yang sudah mencoba Bio – Oil, menunjukkan perbaikan kondisi kulit yang cukup signifikan (bekas luka, stretch mark dan warna kulit yang tidak merata dapat tersamarkan) mulai di minggu kedua. Ini terbukti sih di saya, namun perlu diingat, bahwa setiap orang memiliki hasil yang berbeda – beda tergantung dengan kondisi kulit masing – masing. 

Penting banget nih keterangan ini. Based on research soalnya.

Kira – kira begitu sih ya pengalaman saya menggunakan produk ini selama 2 minggu. Setiap hari semakin rajin aplikasinya, karena kerasa banget efeknya di kulit. Ah, gak sabar lihat hasilnya setelah 3 bulan pemakaian deh. Oh ya, produk Bio – Oil ini bisa kamu dapatkan di Century atau Guardian dengan harga Rp 120.000 untuk ukuran 60 ml. Hiks, walau mihil, tapi karena sudah tau kegunaan dan efeknya di kulit saya, saya pasti re-purchase produk ini. Hihi..So, kalo kamu gimana? Sudah punya solusi tepat untuk atasi stretch mark dan luka di kulit? Share ya di kolom komentar. Thanks!

Motorola TLKR T80 Extreme: Let's Go Beyond!

Sepertinya sinyal – sinyal ‘mama butuh liburan’ (bukan mama butuh pulsa) terbaca dengan baik oleh suami saya. Oleh karena itu, dua minggu terakhir di bulan November 2016 ini, kami sekeluarga memutuskan untuk melakukan aktivitas seru di alam. Yes!, kami memilih untuk saving alokasi bulanan shopping dan entertainment, demi untuk berpetualang bersama Janthra. Pilihan liburan pertama kami adalah canopy trail dan trekking di Taman Nasional Gunung Gede – Pangrango, sedangkan pilihan keduanya adalah panjat tebing via ferrata di Gunung Parang, Purwakarta. Hal seru lainnya dari liburan kali ini, kami berkesempatan untuk mencoba langsung Motorola Talker T80 Extreme. Wihiw! Oke, karena banyak-nya request dari teman-teman saya yang suka berpetualang dan beberapa yang punya provider layanan wisata, berikut review saya mengenai spesifikasi dan keunggulan produk ini ya: